健康志向・・・
今日は温かいっ
いつぶりでしょう～
朝から洗濯っ！布団干しっ
嬉しい忙しさでした（笑）
今年に入り・・・
早々「健康診断」がありました。
毎年体重増加
腹周り増加
身長縮んでるっ
いいことひとつもないが
まあまあ血液は良し
が。今年は・・・
ヤバいっ
血圧が
年末年始の暴飲暴食がたたったか～っ
いやいや日ごろのストレスや
こういう機会でもないと
生活習慣って見直さないなら・・・。
良しっ！！
家族みんなで見直そう～って
ことに決定しました！
今日でスタートして3週間
まずは主食から見直そう～
麦やら十六穀米をまぜよう～
おから
春雨サラダ
海藻
きんぴらなどなど・・・
タッパーに入れて
毎食チョイスするっ
小腹がすいたら・・・
甘いものは控えて・・・
ナッツやドライフルーツ
そうそう～！
娘と私の大好物
肝煮を作りました
こいつも間食の一品にしてやろう～（笑）
大皿盛りをやめて・・・
小鉢にちょこっとをかわいく盛り付けする
さあさあ～
意識かえて・・・
食にこだわろう～！
意識が変わると
「有機」ってな文字も目に入ってくる
初めから頑張ると
続かないのが「我が家」
春にむけて
まずは食にこだわり
ストレスをため込まない生活を
心がけますね！
みなさんも
「食」への意識
変えてみてはいかがでしょうか？？
って今まで全く無頓着だった私が言えないか～っ（笑）
また、こちらの方も
報告していきますね～